El picoteo puede surgir de montones de motivos diferentes. Es algo muy personal, aunque nos pasa a muchas! A veces surge por motivos emocionales (como aburrimiento, ansiedad, cansancio, estrés), otras veces pasa por no hacer las 4 comidas, o hacerlas de forma incompleta. En ocasiones simplemente tiene que ver con una hidratación insuficiente.
Desde lo nutricional elegimos SIEMPRE las colaciones en lugar del picoteo. Esto es porque:
1) El acto de picotear es automático, sin control, no pensamos en qué comemos ni cuánto comemos.
2) Con una colación previamente planificada podemos elegir de manera consciente qué comer y controlar la porción.
Te compartimos 4 #FiguTips para controlar mejor los momentos de “picoteo”
• MANTENETE HIDRATADA, tomando agua no sólo en las comidas principales, sino también a lo largo del día.
• Realiza tus COMIDAS COMPLETAS sumando alimentos ricos en fibras como cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, semillas, frutos secos.
• No compres alimentos que puedan tentarte a picotear.
• Cuando identifiques las ganas de picotear (por ansiedad o cualquier otra situación que no se trata de hambre real) respirá profundo y sumá una taza de té o agua. Nunca viene mal y vas a ver que ayuda a calmar un montón ;)
--
FIGURELLA NUTRICIÓN
Candelaria Núñez (Nutricionista Figurella MN 10144)
M. Paz García Tallarico (Nutricionista Figurella MN 9048)
Beleza S.A. cumple con lo dispuesto por la ley 25.326 sus modificaciones y su reglamentación. En virtud de la misma se le hace saber que como titular de los datos persona-
les que informa Ud tiene la facultad de ejercer el derecho de acceso a los mismos en forma gratuita a intervalos no inferiores a seis meses, salvo que se acredite un interés
legítimo al efecto conforme a lo establecido en el art. 14, inc. 3 de la ley 25.326. La DIRECCIÓN DE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES, Organo de Control de la ley
25.326, tiene la atribución de atender las denuncias y reclamos que se interpongan con relación al incumplimiento de las normas sobre protección de datos personales.
Dirección General de Defensa y Protección al Consumidor, para consultas y/o denuncias, ingrese aquí
