1) Mantenete bien hidratada con agua a lo largo del día. Una buena hidratación es clave para no intentar saciar la sed, sin darnos cuenta, con otro tipo de bebidas como gaseosas o bebidas alcohólicas típicas en las celebraciones, o incluso con alimentos.
2) Realizá las comidas previas completas. Hay que soltar esa idea de comer poco durante el día para compensar lo que comemos en las fiestas. Nutrirte correctamente te permite llegar bien a las comidas, permitiendo controlar la porción, sin tener hambre en exceso, lo que luego lleva a los famosos "atracones".
3) Disfrutá. Sea lo que sea que hayas elegido comer, disfrutalo, sin vueltas y sin culpas. La clave siempre es controlar la frecuencia y la porción, para eso los dos primeros tips van a ayudarte mucho, y luego retomar con los hábitos alimentarios saludables.
Recordá que estos tips no reemplazan una consulta profesional con tu médico o Nutri.
Figurella Nutrición
M. Paz García Tallarico (MN 9048)
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